メリットだらけ！フリーランスになるなら早朝ウォーキングを始めよう！

2020年7月21日

在宅で作業するようになると仕事とプライベートの切り替えが意外に難しいですよね。
会社勤めならスーツに着替えたり、通勤時間があるので切り替えやすいですが、在宅フリーランスならそうもいきません。

なんとかしたいなあ。
そう思ってあることを始めました。
それは早朝のウォーキングです！
これがメリットだらけなのです。

朝日を浴びて心身共にリセットを

ここ最近のボクは早朝からウォーキングに出かけます。
それこそ家族がまだ起きていない午前6時前後です。
コースは気分次第ですが、心がけているのは1時間ほどウォーキングすること。

やっぱり人間朝日を浴びると心身ともにリセットされると言いますか、なんか気持ち良いのですよね。
科学的にも何か理由があるんでしょうけどその辺りのことは置いといて、やっぱり朝イチから体を動かすというのはたくさんのメリットを感じます。

頭の中を整理する

ボクの場合、何を考えて歩いているかといいますと、基本的にはその日にする作業の整理です。
おおまかな予定は決めてはありますが、より具体的に考えるようにします。

一番最初にAの作業して昼までに終わらす。次はBの作業に取り掛かるけど、その前にCの案件を電話確認しよう。
それが終わったら・・・

なんてことを頭の中で整理することによって時間の短縮にもなるし、より効率のよい方法が思い浮かぶことも少なくありません。

他にはこれから先のフリーランス活動についてなども考えたりします。
まだまだ駆け出しフリーランスの身なので、仕事を確保するための営業活動方針といいますか。
フリーランスは自分で決めて行動するしかないので、このあたりの考えをまとめられるのは貴重な時間だったりします。

健康維持＆運動不足解消

ボクは40代後半のおじさんです（笑）
同年代の方はお分かりいただけると思いますが、いろんなところに体のガタがくる年頃なのです。

ただでさえ在宅フリーランスは運動不足になりがちなうえに、体にガタがくる年頃な要素を加えると・・・
あとは言わなくても分かりますね。
生活習慣病まっしぐらなのです（笑）

この部分だけ取っても早朝ウォーキングは大きなメリットといえるでしょう。
やっぱりフリーランスは体が資本。他にやってくれる人はいません。
健康を維持するためにも運動不足を解消する。
その手段として、早朝ウォーキングは最適だと思います。

ちなみにボクは歩きだしてからこんな効果が現れました。

ジョギングよりウォーキングをオススメする理由

どうせ早朝に起きるならもっと本格的な運動をした方が効果的なのでは？
確かにそうかも知れません。
ボクのよく行くウォーキングコースはジョギングコースでもあり、多くの方がジョギングされています。
なのでジョギングでも良いかなあと思わなくはないのですが・・・

やはりジョギングよりはウォーキングをオススメします。
主な理由は次の通り。

・しんどいジョギングは長続きしない
・考え事はウォーキングの方がしやすい

一番はやっぱりジョギングは長続きしない可能性が高いことですかね。
人間しんどいことは避けてしまうように出来てるので（笑）

あと、実体験として走ってる最中よりは歩いている方が考え事しやすい気がします。
フリーランスにとって考え事や頭の整理は貴重な時間だと思うので、より考え事しやすいウォーキングをオススメします。

ウォーキングのお供にオススメなアプリ

どうせ歩くなら物理的なメリットもあれば嬉しいですよね。
いわゆる自分自身へのニンジン作戦的な（笑）

ボクがオススメしたいアプリはこれです。

Coke on （コークオン）。

コカコーラのアプリですが、自分で一週間のウォーキングノルマを決めることができ、それを達成すればスタンプがもらえます。
15個集めればコーラの自販機でジュースを1本もらえるというアプリ。

ジュースが欲しいというよりは、ノルマ達成がちょうど良い目標になるので良いですよ。
ボクは今のところ週間49,000歩（1日7,000歩）の設定で歩いています。

この手のアプリは他にもあるので、活用していくことでモチベーションの維持にもなってオススメです。

まとめ

ここ最近は完全に早朝ウォーキングがルーティンになりました。
サラリーマン時代より健康的かつ時間の使い方を大事にするようになった気がします。
そんな変化も早朝ウォーキングがもたらしてくれました。

今回のポイントは以上です。
早朝ウォーキング、良いですよ！

今回も最後までお読みいただいてありがとうございました。